防治秋季腹泻 加固肠胃很关键

秋季已到，在夏秋季节的过度期，很多人因为不适应季节变化而生病。
入秋后，天气渐渐转凉，昼夜温差悬殊，当人体受到冷空气刺激后，就会令植物神经功能紊乱，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大大增加，胃肠发生痉挛性收缩，从而使得胃肠道免疫力下降，诱发腹泻等胃肠疾病。
研究发现，腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关。
那么，在秋季渐渐到来之时，我们应该通过注意饮食卫生和养成良好生活习惯来加固胃肠功能，时刻警惕秋季腹泻等疾病的发生。

方法/步骤

1

注意饮食卫生

　　秋季不吃腐烂变质食物。
如剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等食物，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。
同时，餐具、炊具使用前要进行消毒。
通过开水烫或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地进行杀菌，保持健康饮食。
这样可以有效避免病从口入，预防细菌感染引起的腹泻。


2

避免进食凉食

　　食物在进食前需要加热，尤其是吃剩饭时一定要充分加热。
即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。
同时，尽量避免吃凉拌菜，如果要吃，也需要充分清洁蔬菜后进食，且进食凉菜的量不可过多。
另外，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜，这样也能起到杀菌的作用。


3

注意生活习惯

　　如在生活中出现轻度腹泻的症状，不要自行盲目禁食，而要根据自身情况适量补充水分和营养。
很多人都认为“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聪明地禁食，这无异于火上浇油，因为禁食只会加重体内脱水程度。
因此，腹泻时更应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条、牛奶、肉汤之类。
同时，?保持充足的睡眠和均衡的营养，可以有效提高人体免疫力，有助于预治肠道传染病。


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注意

1

大家出现秋季腹泻的情况时，不要盲目使用收敛药。
因为感染性腹泻是自身的一种保护性反应，有助于病原体和毒素的排出。
症状较轻者可以通过饮食和生活习惯来调理，症状较重者应当寻求医生的帮助。
此外，儿童得了感染性腹泻，应该引起注意。
儿童由于不能正确表达自己的感受，往往延误治疗。
如果外观是脓血便，家长就要高度警惕，可能是中毒性菌痢，治疗不及时容易引起生命危险。


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