地下室如何打造成健身房

地下室一般放些自行车、电动车，利用价值不高，有点可惜；有的地下室非常大，还可以装修成健身房，在里面放些健身器材，这样业余时间可进行锻炼。
地下室比较特殊，有光线暗、潮湿的特点，在打造成健身房时，要注意一些事项。
地下室如何打造成健身房呢？

方法/步骤

1

做好防水、基础水电系统：

做健身房时，得在地上铺地板或地毯，地板、地毯都怕潮湿，所以在打造成健身房时，要对地面和墙面做防水，防水层最好多刷几次。
一些器材还需用电，所以多备几只插座。


2

安装排风系统：

地下室处于地下，空气会不流通，夏季比较闷热，所以一定要安装排风系统，可安装空调，外挂机要加长铜管，延至室外，这样可减少空调的噪音。
另外，可多开几个窗户，增加室内亮度。


3

地板的选择：

地下室空气比地面潮湿，实木地板需打龙骨，所以不宜铺实木地板，可铺复合地板，比较耐潮，也比较便宜，更换起来也比较快捷、方便。


4

多安装灯源：

昏暗的灯光通常使人昏昏欲睡，地下室本身光线比较暗，所以要多安装灯源，使之明亮，地下室可选用比较节能的LED灯。


5

在四周围墙壁上安装玻璃：

如果想在地下室健身房中练习瑜珈，孺子就得在四周围的墙壁上安装玻璃，这样便于在练习时发现自己动作是否标准，有无错误。


6

选择合适的健身器材：

健身器材非常多，最基本的要有一台跑步机、力量机械设备可根据自己的需求选择，练习臂力、腿部力量、做拉伸动作的；若做瑜珈，需备一张瑜珈垫，另外还要有一套音乐系统，让音乐陪伴运动。


教程结束。

注意事项