室内设计之产孕的调养手册

绝大部分产孕都是在自家进行休养调理，而对于室内的环境大大的影响着产孕的调养。
以下是小编为大家整理的，希望能帮到大家喔。

一，日常生活篇

二、饮食均衡篇

步骤/方法

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日常生活篇：


1、清洁卫生： 产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保持环境的清洁卫生，卫生间的卫生更为重要。


22、室内温度和湿度要适宜：产妇的体力和抵抗力都比较低下，所以产妇月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。
比较适宜的温度应在：22℃ —24℃;湿度应在：50﹪— 60﹪。
夏天不要太热，冬天避免太冷，居室要保持恒温，有利于产妇康复。
3、居室的空气要清新：保持坐月子的居室空气清新，每天要通风两次，每次通风不少于20分钟。
　　在通风之前，要让产妇和宝宝先到其它房间休息一下，不要让产妇和宝宝吹到对流风，以免受风感冒。
舒适的环境不仅能使产妇心情愉悦，还能预防疾病的发生。
4、月子期间要减少亲戚朋友探视：产妇坐月子的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。
所以，最佳的探视时间应该在满月以后。
　　产妇坐月子的环境要清洁卫生、舒适、安静，可以使产妇精神愉悦，心情快乐，有利于产妇的休养和恢复。
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饮食健康篇：


一、适当进食鸡蛋：过多食用鸡蛋会影响其它食物的摄取，造成营养单一。
一般每天吃4—5个鸡为宜。


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二、产妇吃的菜少放盐：其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，就适当补充。


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三、卧床的时间越长对身体越有利：其实不然，产妇在产后24小时或48小时后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活动。
时间过长反而影响产妇身体的恢复。


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四、满月后才能洗头洗澡、刷牙：这是极端错误的，因为产妇分娩时大量出汗，加上恶露和乳汁的不断分泌，身体更容易脏，病原体容易侵入。
其实，产后两三天就可以洗淋浴，这样不易受细菌感染。
产后8-10天即可用热水洗头。
产后应早、晚各刷一次牙。


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五、室内门窗紧闭，不通风：这容易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里还会引起中暑、头晕。


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六、只喝汤不吃肉：产后应多喂些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以利于泌乳。
但肉也要吃，肉的营养更丰富。

　产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳，因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。
应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。
据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。


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七、产后一天甚至几天后才开奶：其实产后可以立即开始哺乳。


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八、满月不可立即恢复性生活：一般在产后6-8周方可恢复性生活。

　专家们认为，恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。
另外，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。


教程结束。

注意事项

产妇的身体跟饮食健康关乎产妇恢复以及新生婴儿的发育成长。
男士及其家人也应多多理解产妇、帮产妇做适量的运动。