负跟鞋有用吗，自我体验负跟鞋有用吗

百度百科上介绍，负跟鞋是人体力学所的科研成果，发表相关学术论文多篇。
涉及的相关学科：足外科学、非手术矫形、步态分析、康复医学、（舞蹈）形体训练、运动生物力学、足迹学。
是人体力学、矫形学和步态分析学的热点研究方向之一，有很多论文和专利，产品在国外已经比较常见。

工具/环境

方法/步骤

1

负跟鞋的功能是强制人体重心后移，矫正姿势。
其科学依据就在于人体结构：作为人体唯一支撑柱的脊柱就是在人体后背部位，重心线与支撑柱位置相近才符合最基本的力学原理。
高跟鞋伤腰就是因为它强制重心向前，偏离脊柱，导致脊柱的弯曲而致病。
人体的自身结构，决定了重心在人体后部，才是合理的，也就是负跟鞋的合理性和科学依据。


2

先找一本20毫米厚度的书。
赤足或穿平底鞋，前脚掌站在书上，脚跟踩地，双腿双脚并拢，抬头。
感觉一下骨盆前倾是不减小了，脊柱是不是直了一些。
这就是踩书锻炼，和穿负跟鞋站立的状态是相同的。


3

负跟鞋可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。
由于它会使人体的重心后移，因此可以有效的缓解腰肌劳损患者的腰椎骨压力。
这对于腰椎损伤人群是个不错的选择。


负跟鞋的原理和意大利的比萨斜塔有相似之处。
斜塔濒临向前倒塌，建筑师们在后侧地基取土，使后侧地基的高度降低，从而保持塔身的稳定。
而负跟鞋的鞋跟也是前高后低，利用鞋底的地基作用，强制使人体重心后移，可有效减轻骨盆前倾、腰椎曲度。


负跟鞋对于腰椎损伤患者而言，可使人的重心后移，因此可以有效的缓解腰椎骨压力过大的问题。


4

负跟鞋安全角度为2到7度，同时要有内倾角度，即鞋底要自外略微向内倾斜，鞋跟厚度不能超过15毫米，防止意外损伤。
负跟鞋有严格的制作要求和规定，负跟鞋完全不支持拖鞋形式。
 

教程结束。