孕妇上下楼梯时需要注意哪些

【导读】：孕妇在怀孕的中后期，由于胎儿不断生长，自身的体重会严重上升，所以在行动上会有很大的不便。
小编在此提醒：特别是在上下楼梯的时候更需要注意安全。

　　孕妇不应该经常爬楼梯，而且应该特别注意只能“上楼梯”，尽量少“下楼梯”。
孕期爬楼梯的时候，一定要分外小心，在楼梯上摔倒比在平地上危险系数要高得多!

方法/步骤

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一、孕妇爬楼梯有什么影响

　　孕妇爬楼梯有什么好处呢?它可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。


　　那么爬楼梯是否也有害处呢?爬楼梯会增加脊椎的压力，会增加膝关节的摩擦，所以过度地爬楼梯，反而造成腰酸以及膝盖受伤。
既然如此，那么准妈妈不爬楼梯， “下楼梯”总可以吧!依据人体力学的研究，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，所以膝盖受伤会更严重。
准妈妈受伤的可能性也越高

　　如果要让骨盆活动，增加弹性，最有效的还是“蹲下来”。
以前的人，生小孩好像下蛋一样轻松，其实是因为每天都在河边洗衣服，蹲在那里就是最好的助生运动。


　　现代人已经没有河边洗衣服的机会，所以没事就在家里墙角蹲一蹲，包你生小孩轻松愉快。


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　二、孕妇爬楼梯时需要注意哪些

　　1、每天上、下楼梯的次数不要过多。


　　在楼上居住的孕妇，每天免不了要出门，除了正常的上下楼以外，节假日期间，出门散步，或到市场买菜、到商店买各种物品，必须上下楼梯。
为了确保安全，孕妇必须坚持做到：事事有计划，出门讲安全。


　　2、不要提很重的物品上下楼。


　　如果孕妇提很重的物品上下楼梯，往往会增加腹部压力，容易发生流产、早产等情况。
因此，为了减轻孕妇的家务负担，家庭琐事还是由丈夫承担为好。


　　3、上下楼梯不要着急。


　　孕妇上下楼梯时，要讲究正确的行走方式和正确的动作，不宜太着急，一步一步地慢慢上下。
孕妇上下楼梯，要特别小心，行走动作要得当，千万别滑倒，以免对胎儿造成伤害

教程结束。