如何正确骑行公路自行车
浏览：次 2019-12-12 09:53
骑自行车是一项非常好的健身运动，然而不要光只是用力地骑，还要注意正确的骑乘姿势，才不会造成运动伤害，本文介绍一下如何正确骑行公路自行车。
方法/步骤
- 1在车队行进中勿作出突如其来的举动，一定要保持稳定的骑乘动作，突如其来的举动，使整个车队中的成员的安全受威胁
2在车队中不要放开双手骑车，一定要保持将手掌置于刹车握把、下弯车手柄或接近竖管的车把顶端。
3不要在爬坡时变换至最高档齿位，一定要选择可以让你顺利通过坡段的适当档位。
4不要到上坡就死命的踩动踏板，一定要善用齿位变换，使你在上坡时施力情况维持稳定。
5不要死盯着路线或路上的障碍物，一定要专注于你单车的行进动线。
6不要绷紧上半身，没命地骑车，一定要放松手掌、手臂及脸部肌肉。
教程结束。
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