老年人公路锻炼的潜在危害和风险

现在很多老人都很注重保健养生，每天坚持进行运动锻炼身体，但是很多地方没有足够的公共健身场所和空间，不少老人选择到公路上进行健身锻炼。
在公路上进行运动锻炼，存在一些潜在的风险和危害，需要注意控制和规避。

方法/步骤

1

一些老人擅闯高速公路等管制行人和自行车进入的路段，很容易引发交通事故，危及自己和他人的生命财产安全。
此外，即使暂时没有发生交通事故，由于高速路严禁行人进入，进入即是违法，一旦交巡警和高速路政管理人员发现擅入高速路，也会视情节进行处罚。
因此，不可进入高速公路进行锻炼。


2

很多老人是在早上进行公路锻炼，而且锻炼的时间不是很早，刚好跟上下班等交通高峰期相一致，这样公路上交通繁忙，行人再在公路上跑步散布锻炼，就很有可能引发连环相撞的特大交通事故，尤其是雾霾天气的情况下。
此外，交通繁忙时，汽车尾气也很严重，空气质量很差，这时候在公路上锻炼，吸入大量废气，对身体健康没有任何益处。
因此，非要在公路锻炼，最好避开交通高峰期。


3

正是由于交通高峰期的不安全，有的老人则选择每天黎明前到公路上锻炼，或是在夜深车辆稀少时在公路上散步跑步。
其实，这样做也有潜在的安全风险，早晨远远未天亮或是夜太深的时候，由于路上车辆少，路过车辆速度非常快，撞人的风险更大，而且，车辆肇事后往往没有人发现，很可能逃逸，甚至是对车祸未死的行人碾压死以降低赔偿风险。
所以，就算要避开交通高峰期，也不可太早或是太深夜。


4

为了避免交通事故，一些老人则选择到僻静的郊区公路或是乡村公路去锻炼。
每天黎明前早早去锻炼，车辆和行人都很稀少，但这样的时段，也是抢劫高发期，即使被抢甚至是引发血案，都少有人注意到。
因此，要到偏僻的公路锻炼，不可上路太早。


5

一些公路常有蜈蚣、毒蛇等出没，因此，如果没有路灯的情况下，在天未亮的时候上路锻炼，很可能被毒虫毒兽咬伤。
为了安全起见，最好天亮才去锻炼；要赶黑锻炼就要带上手电筒，并穿上长裤、运动袜和运动鞋。


6

不少养了宠物狗的老人家，还喜欢一边遛狗一边在公路上锻炼，贪图的是一举两得。
这样做的危险也是很大的，宠物狗很可能乱窜，尤其是大型猛犬，面对车流，主人会下意识地想控制住犬只，一旦控制不住，就回连人带狗都被带进路中间，很可能引发严重交通事故。
因此，最好不要在锻炼是把宠物也带上去遛。


7

很多老人喜欢扎堆进行身体锻炼，到公路上运动也是如此。
这样密集的队形有好的一方面，有利于过往司机看到前方有人群活动；但是风险更大，如果是在大雾或是雾霾天气，抑或是灯光不好的情况下，更抑或是高速行驶的车辆，就会看不到前方有人群，刹车不及，就会撞上一大群人，造成群死群伤，后果很严重。
因此，非要在公路上锻炼，最好是呈散列队形，不要太过密集。


教程结束。