公路锻炼身体的注意事项

由于健身场地的不足，很多运动健身的人群选择公路作为锻炼的场地。
运动锻炼的目的是为了身体健康，但公路作为交通道路，可能并不适合作为锻炼运动场所，存在一些安全和健康风险，在无场地可供选择的无奈之下，我们需要注意规避风险。

方法/步骤

1

有关部门制定了法规明确规定行人和自行车等不可进入高速公路，因此，最好不要进入高速公路进行运动锻炼，否则，被路政交巡警等人员发现了会挨罚，最关键的是，一旦引发车祸，会危及自己和他人的生命健康。


2

不要在那些经常掉渣土石头的公路进行锻炼。
路面满是石渣，无论是跑步还是骑行，都很容易摔倒。
此外，路面上的石头被过往货车汽车碾压，很可能弹飞出去，一旦锻炼者被石子击中，不死也伤。


3

雨雪或是霜冰天气下，不要在光滑的人行道上跑步或骑行。
光滑的路面，一旦结冰或是积水，在上面跑步或是骑车很容易摔倒。


4

不要在交通高峰期到公路去进行锻炼。
高峰期行人在公路上跑步不但存在被车撞的风险，还因为大量汽车尾气排放，对健康很不利。


5

不要到两旁工厂密集的公路去进行锻炼。
很多工厂都大量排放未经处理的废气，在其附近进行运动锻炼无异于慢性自杀。


6

在公路运动时，要注意避让运输渣土、竹子、木材、煤炭、砂石、石灰等物的货车。
这些货车容易掉渣或是掉物，也容易侧翻，一旦被掉落物击中，非死即伤，如果被侧翻货车砸到，情况更危险。


7

在大雾、雾霾、烟尘和沙尘暴等能见度低的天气下，不要上公路进行锻炼。
这样的天气下司机的视力范围很短，无法看清路上的行人，很可能会撞上路人。
此外，这种天气对人体健康伤害也很大。


8

为了人身安全起见，要尽量避开交通事故频发路段，还要避开拦路抢劫杀人等刑事案件频繁的路段。


9

上公路锻炼最好是结伴同行，这样一旦有意外发生，能有人照应或是帮忙联系亲友家人，人多的情况下，还能在气势上镇住不法之徒。
一些人每天黎明摸黑进行锻炼，且在比较偏僻的公路，行人车辆稀少，很可能遭到不法之徒截击。


教程结束。