雨季如何锻炼
浏览：次 2019-10-18 21:39
雨季进行适当有效的锻炼是身体强健的重要保证，也是让锻炼连续持久的一种方法。
工具/环境
雨季身体方法/步骤
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在雨季时，室外活动受限，可以在房间内进行力量练习，如俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动都不受雨季影响。
2在雨季时，可以在室内进行弹跳锻炼，如跳绳等，为了减少室内震动，可以在地上铺上报纸进行锻炼。
3在雨季时，可以在室内进行肺活量锻炼，可以取一盆水，先深吸一口气，而后口鼻闭气，将脸放入水盆里面，进行闭气练习，时间可以根据自己身体状况而定。
教程结束。注意事项
要量力而行，不要急于求成。要坚持进行，不要半途而废。
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